Αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι πιστεύεις σε σένα, ότι έχεις εμπιστοσύνη στις δυνατότητες και στα ταλέντα σου και ότι γνωρίζεις ότι αξίζεις. Όταν έχεις αυτοπεποίθηση μπορείς να επιτυγχάνεις τους στόχους σου και να αντιμετωπίζεις με επιτυχία τα οποία εμπόδια σου παρουσιαστούν. 

 Τι μπορούμε όμως να κάνουμε έτσι ώστε να βελτιώσουμε την αυτοπεποίθησή μας; Ας απαντήσουμε με ειλικρίνεια και θάρρος στις παρακάτω ερωτήσεις:

1. Μπορείς να αναγνωρίσεις τους αρνητικούς ανθρώπους που έχεις στη ζωή σου;
2. Αυτοί οι άνθρωποι πόσο συχνά σε κρίνουν, σε θεωρούν ανίκανο για πολλά πράγματα, γελούν και σε χλευάζουν όταν τους μοιράζεσαι κάτι καινούργιο στη ζωή σου, που όμως εσένα σου προκαλεί χαρά;
3. Πόσο σημαντικό είναι για σένα να συνεχίζεις να κρατάς τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σου, που το μόνο που κάνουν είναι να ενισχύουν τον σπόρο της αμφιβολίας που ούτως ή άλλως υπάρχει μέσα μας;
4. Πόσο δύσκολο είναι για σένα να γράψεις σε μια κόλλα χαρτί τα δυνατά σου σημεία;
5. Θα μπορούσες να θυμηθείς και να γράψεις 3 περιστατικά που ΝΑΙ τα κατάφερες! Μπορείς να σημειώσεις δίπλα σε κάθε ένα από αυτά ποια δυνατά σου σημεία χρησιμοποίησες τότε;
6. Θέλεις να σκεφτείς κάποιο θέμα που σε απασχολεί τώρα; Ποιο ή ποια δυνατά σου σημεία που είχες χρησιμοποιήσει τότε, θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις τώρα;
7. Θα μπορούσες να κάνεις συστηματικά κάτι θρεπτικό για σένα; όπως το να αγοράσεις ένα βιβλίο, να κάνεις ένα δώρο στον εαυτό σου π.χ. ένα μασάζ, να διοργανώσεις στο σπίτι σου συγκέντρωση ανθρώπων που εκτιμάς και που χαίρεσαι να βλέπεις και να επικοινωνείς μαζί τους;
8. Τι θα ένιωθες αν σου έλεγα ότι δεν υπάρχει η έννοια της αποτυχίας, παρά μόνο η έννοια του μαθαίνω από την εμπειρία και την επόμενη φορά τα καταφέρνω καλύτερα;

Το να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου είναι καθαρά θέμα απόφασης και ενεργειών. Πως θα σου φαινόταν να ξεκινούσες από σήμερα;

Καλησπέρα! Πριν ξεκινήσουμε θα ήθελα να σε ρωτήσω αν συμφωνείς να έχεις μπροστά σου μια λευκή σελίδα χαρτί και ένα μολύβι. Συμφωνείς; Τέλεια! Αισθάνεσαι άνετα; Θέλω να ξέρεις ότι οτιδήποτε και να σημειώσεις ή αναφέρεις δεν είναι θέμα σωστού ή λάθους. Θέλω επίσης να γνωρίζεις ότι υπάρχει εμπιστευτικότητα και ότι δεν πρόκειται να σε κρίνω για οτιδήποτε γράψεις ή μοιραστείς μαζί μου. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.

Αν σου έλεγα ότι στο τέλος αυτού του κειμένου που διαβάζεις, θα λάβεις ένα “δώρο”;

1. Τι “δώρο” θα σημείωνες ότι θα ήθελες να πάρεις από εδώ σήμερα;
   Στο σημείο αυτό γράψε σε παρακαλώ το “δώρο” που θέλεις να λάβεις. Στη συνέχεια απάντησε με όση μεγαλύτερη ειλικρίνεια και σαφήνεια στις ακόλουθες ερωτήσεις:
2. Πόσο πολύ θέλεις να λάβεις το “δώρο” σου;
3. Πόσο σημαντικό είναι αυτό για σένα;
4. Πως θα ξέρεις στο τέλος ότι έλαβες το “δώρο” σου;
5. Είσαι προετοιμασμένος/η να αλλάξεις κάτι σήμερα;
6. Τι μπορείς να κάνεις ΕΣΥ για να πετύχεις αυτό που τόσο πολύ θέλεις ως “δώρο”; 
7. Τι επιλογές έχεις; 
8. Ποιες επιλογές από αυτές που σημείωσες τελικά επιλέγεις;
9. Σύμφωνα με τις επιλογές που διάλεξες, πότε μπορείς να αποφασίσεις την στρατηγική σου, να σχεδιάσεις το σχέδιο δράσης σου με τις αντίστοιχες απαιτούμενες ενέργειες - βήματα;
10. Πόσο % μπορείς να δεσμευτείς για την εφαρμογή – υλοποίηση αυτού του σχεδίου δράσης;
11. Χρειάζεσαι ομάδα υποστήριξης για να ανέβει το ποσοστό σου στην περίπτωση που αυτό δεν είναι 100%;
12. Ποια άτομα θα μπορούσαν να την αποτελέσουν και ποιος ο ρόλος του καθενός από αυτούς; 
13. Ποιος πιστεύεις ότι είναι ο καταλληλότερος να σε κρατάει σε εγρήγορση, πειθαρχημένο και αποτελεσματικό σύμφωνα με τις ενέργειες του σχεδίου δράσης σου τηρώντας και τις αντίστοιχες ημερομηνίες που εσύ έχεις θέσει ως dead lines; Κάποιος από την ομάδα σου; ο Coach σου; εσύ ο ίδιος;
14. Πως θα το γιορτάσεις, όταν θα πετύχεις τον στόχο σου, το “δώρο” σου, την αλλαγή, ή οτιδήποτε ΕΣΥ πραγματικά θέλεις;

Έναν στόχο για να μπορέσουμε να τον πετύχουμε, θα πρέπει να γνωρίζουμε γιατί θέλουμε να τον πετύχουμε, αν είναι σημαντικό για μας να τον πετύχουμε και γιατί, αν είναι ευθυγραμμισμένος με τις αξίες μας, αν είμαστε αποφασισμένοι να δεσμευτούμε για να τον πετύχουμε, αν είμαστε αποφασισμένοι να πειθαρχήσουμε και το κυριότερο αν αυτός ο στόχος μας εμπνέει! 

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι στο ταξίδι επίτευξης του στόχου μας θα υπάρξουν στιγμές αδυναμίας, απόσπασης προσοχής, ακόμα και βαρεμάρας. Όμως αν ο στόχος μας είναι κάτι που το θέλουμε πολύ, που είναι σημαντικό για μας να τον πετύχουμε, τότε στις αδύνατες αυτές στιγμές μας κάνοντας μικρά και καθημερινά βήματα θα μπορέσουμε να μείνουμε εστιασμένοι στο ταξίδι μας. Θα καταφέρουμε με τη δύναμη της θέλησής μας να νικήσουμε την αδυναμία μας και να την μετατρέψουμε σε μια θετική παραγωγική σε σχέση με το στόχο μας συνήθεια, ποτισμένη με δύναμη, αποφασιστικότητα και πάθος! 

Ο στόχος για να επιτευχθεί θα πρέπει να είναι συγκεκριμένος, για να γνωρίζουμε τι ακριβώς πάμε να πετύχουμε, μετρήσιμος για να μπορεί να μετρηθεί το αποτέλεσμα, εφικτός – ρεαλιστικός για να είναι δυνατόν να επιτευχθεί γνωρίζοντας τις ικανότητές μας, τις δεξιότητές μας και τα δυνατά μας σημεία, συναφής με τις αξίες μας, σημαντικός για μας τους ίδιους και χρονικά δεσμευτικός έτσι ώστε να δηλώνεται η χρονική περίοδος (προθεσμία) επίτευξης του στόχου, δηλαδή μέχρι πότε θα πρέπει να τον έχουμε πετύχει.

Πρόσφατα αγόρασα έναν ασπροπίνακα, τον έβαλα σε περίοπτη θέση στο σαλόνι μου και έγραψα τους προσωπικούς μου στόχους με δεσμευτικούς χρόνους υλοποίησης (deadlines). Αυτό το έκανα για να βλέπω καθημερινά αυτά που θέλω να πετύχω και για να μην ξεχνιέμαι… Για να μην βρίσκω δικαιολογίες … Για να με κρατάω υπεύθυνο γι αυτά που θέλω να πετύχω! Σήμερα! Τώρα! Χωρίς αναβολή! Για να είμαι ο Coach του εαυτού μου!

Ένα εξαιρετικό εργαλείο για να μπορέσει να δει κάποιος αποτυπωμένο το επίπεδο ικανοποίησής του εκείνη τη δεδομένη παρούσα στιγμή για τομείς ή ρόλους στη ζωή του, είναι ο τροχός της ζωής (The Wheel of life). Κάνοντας χρήση και αξιοποίηση του τροχού της ζωής, μπορούμε να έχουμε περισσότερη ισορροπία στη ζωή μας. 

Όταν είσαι εστιασμένος σε κάτι πολύ σημαντικό και που ανήκει σε έναν τομέα της ζωής σου π.χ. ένα έργο στη δουλειά σου ή η ίδια η δουλειά σου, τότε όλη σου η ενέργεια στρέφεται κατά πολύ μεγάλο μέρος εκεί. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην υπάρχει η απαραίτητη προσοχή στους υπόλοιπους τομείς της ζωής σου. Στην ερώτηση γιατί χρειάζεται να δείχνω προσοχή σε όλους τους τομείς της ζωής μου η απάντηση είναι απλή. Γιατί έτσι μπορώ να έχω καλύτερη ισορροπία στη ζωή μου (Life balance) και κατ' επέκταση να έχω ευτυχία... 

Ο τροχός της ζωής βοηθάει στο να βαθμολογήσει ο καθένας μας, πόσο ικανοποιημένος/η είναι με τους πιο σημαντικούς τομείς της ζωής του, σε σχέση με το πως θα μπορούσε να ήταν ιδανικά. Έτσι βλέποντας σχηματικά τη ζωή μας στο εδώ και τώρα, μπορούμε ευκολότερα να αναγνωρίσουμε ποιοι τομείς ή ρόλοι χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή, βελτίωση ή φροντίδα, μεγαλύτερη ενέργεια, όπως επίσης και σε ποιους τομείς χρειάζεται πιθανότατα να πατήσουμε λίγο φρένο....  

Έχοντας φτιάξει τον τροχό της ζωή σου απάντησε στις ερωτήσεις του Coach σου ή τις δικές σου:  

Τι θα μπορούσες να κάνεις για να ξανακερδίσεις την ισορροπία στη ζωή σου; Πόσο σημαντικό είναι αυτό για σένα; Ποιες είναι οι επιλογές που έχεις σήμερα; Πως θα μπορούσες να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο σε αυτόν τον συγκεκριμένο ρόλο που σήμερα δεν είσαι ικανοποιημένος/η;

Πάμε τώρα να σχεδιάσουμε μαζί τον δικό σου τροχό της ζωής. Βήματα: 

1. Σε μια κενή σελίδα σχεδιάζεις έναν αρκετά μεγάλο κύκλο 
2. Τμηματοποιείς τον κύκλο σε 4 ίσα κομμάτια τραβώντας 2 κάθετους άξονες που ενώνονται στο κέντρο του κύκλου 
3. Το κάθε κομμάτι από τα 4 το χωρίζεις ίσα στα 2, έτσι ώστε να έχεις 8 συνολικά κομμάτια τραβώντας 2 ακόμη κάθετους άξονες που ενώνονται όλοι στο κέντρο του κύκλου 
4. Στο κάθε ένα από τα 8 σημεία στην περίμετρο του κύκλου γράφεις έναν τομέα ή έναν ρόλο σημαντικό για σένα στη ζωή σου και επίσης σε κάθε έναν τομέα ή ρόλο γράφεις εκεί (στην περίμετρο) τον αριθμό 10 που αντιστοιχεί στην απόλυτη ικανοποίησή σου
5. Στο κέντρο του κύκλου γράφεις τον αριθμό 0 που είναι ο μηδενικός βαθμός ικανοποίησής τομέα ή ρόλου της ζωής σου
6. Αριθμείς και τις 8 ακτίνες του κύκλου από το 1 έως το 9, όπου το 1 πιο κοντά στο 0 και το 9 πιο κοντά στο 10. Τα 10 κομμάτια της κάθε ακτίνας πρέπει να είναι ίσα μεταξύ τους, έτσι ώστε να δημιουργηθούν 9 ομόκεντροι κύκλοι με κέντρο το 0
7. Στη συνέχεια βαθμολογείς (0-10) κάθε τομέα ή ρόλο που έχεις γράψει σε κάθε ακτίνα και γράφεις τον αριθμό αυτόν πάνω στην αντίστοιχη ακτίνα 
8. Ενώνεις όλα τα σημεία (με γραμμές από το ένα σημείο στο επόμενο και από το επόμενο στο μεθεπόμενο - όπως στο σχήμα) που έχεις γράψει τον σημερινό βαθμό ικανοποίησής σου σε σχέση με το ιδανικό επίπεδο (10) και ο τροχός της ζωής σου είναι έτοιμος!

Στοχάσου πάνω σ' αυτόν... Πως θα μπορούσες να "μεταμορφώσεις" τον εαυτό σου κατέχοντας πλέον την γνώση του δικού σου τροχού της ζωής;