Ενσυναίσθηση η συναισθηματική ταύτιση με την ψυχική κατάσταση ενός άλλου ατόμου και η κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων του.

https://vimeo.com/81798936?ref=fb-share

Με αφορμή μια τηλεφωνική επικοινωνία που είχα χθες με έναν φίλο και συνεργάτη μου και εφόσον τον άκουσα πολύ προσεκτικά, θα ήθελα να θέσω κάποιες ερωτήσεις που αφορούν όλους μας. Σας παρακαλώ όμως θα ήθελα σε ένα καθαρό φύλλο χαρτιού να γράψετε με μολύβι αν είναι δυνατόν (για να μπορείτε μελλοντικά να τροποποιείτε κάτι από τα γραπτά σας κείμενα εφόσον θέλετε) τις παρακάτω ερωτήσεις και τις δικές σας απαντήσεις:

- ποια είναι τα 5 πιο δυνατά σας σημεία (πχ επικοινωνία, υπομονή, επιμονή, πειθαρχία, δέσμευση) που σας βοηθούν να πετυχαίνετε ή να τα καταφέρνετε με διάφορα πράγματα που καταπιάνεστε

- ποιες είναι οι 5 πιο σημαντικές σας αξίες που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτές (πχ ελευθερία, δικαιοσύνη, χαρά, ισορροπία κλπ.)

- ποια είναι τα πιο σημαντικά σας "θέλω να" ας πούμε για μέχρι 31/12/2016, αρκεί να είναι ρεαλιστικά, εφικτά, μετρήσιμα και να μπορούν να σπάνε σε επιμέρους βήματα υλοποίησης

- για κάθε ένα από τα "θέλω" σας γράψτε τα μικρά επιμέρους βήματα υλοποίησης (baby steps), τι πηγές (recourses) θα χρειαστείτε, ποια η ημερομηνία έναρξης του καθενός και μέχρι πότε θα έχετε υλοποιήσει το κάθε ένα από αυτά

- για κάθε μικρό βήμα υλοποίησης γράψτε ποια πιθανά εμπόδια μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε και τι επιλογές - τρόπους έχετε για να τα ξεπεράσετε

- για κάθε εμπόδιο γράψτε ποια δυνατά σας σημεία και ποιες αξίες σας θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε. Αν σε κάποιο βήμα δεν έχετε εμπόδιο, γράψτε ποια δυνατά σας σημεία και ποιες αξίες σας θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε

- Γράψτε μια υπεύθυνη δήλωση προς τον εαυτό σας, ότι δεσμεύεστε για την ολοκλήρωση των θέλω σας μέχρι τότε.

Αναλυτικά:

Σήμερα 17/8/2016 εγώ ο/η .......................... δηλώνω υπεύθυνα με αποφασιστικότητα και δεσμεύομαι ότι μέχρι τις __/__/2016 θα έχω πετύχει ....................................................................

- Αποφασίστε ποιος θα σας κρατάει υπόλογο (accountable) εσείς ο ίδιος/α, κάποιος φίλος/η ή ο/η Coach σας

Έγραφα πρόσφατα ευχές σ' ένα φίλο που έχω να τον συναντήσω πολλά χρόνια και παρατήρησα ότι έγραφα "εύχομαι να είσαι πάντα χαρούμενος...". Εκεί λοιπόν μου έκανε κλικ η γενίκευση που έκανα χρησιμοποιώντας τη λέξη "πάντα" και η μνήμη μου ανέσυρε το NLP Μεταμοντέλο της Βιρτζίνια Σατίρ, διάσημης ψυχοθεραπεύτριας.

Να μερικές απλές ερωτήσεις μεταμοντέλου NLP: 

Πάντα; Τι σημαίνει πάντα; Τι θα συνέβαινε αν δεν ήταν πάντα χαρούμενος;

Σ' εκείνο το σημείο ένοιωσα ότι αν έγραφα "εύχομαι να είσαι κάθε στιγμή χαρούμενος" θα ξεπερνούσα τη γενίκευση στην επικοινωνία. Όμως και η λέξη "κάθε" παραπέμπει και πάλι σε μια γενίκευση ποσοτήτων και σε μια αόριστη και όχι ουσιαστική επικοινωνία.

Ως οικογενειακός θεραπευτής η Βιρτζίνια Σατίρ έβλεπε να ξεπετάγονται μπροστά της τέσσερις πλευρές της οικογενειακής ζωής:

- Τα συναισθήματα και η ιδέα που έχει κανείς για τον εαυτό του, αυτό που ονόμαζε αυτοεκτίμηση

- Οι τρόποι με τους οποίους τα άτομα συνεννοούνται μεταξύ τους, αυτό που ονόμαζε επικοινωνία (εξ και το παράδειγμα με την γενίκευση ποσοτήτων και φυσικά την όχι ουσιαστική επικοινωνία)

- Οι κανόνες που δέχονται τα άτομα για το πώς πρέπει να αισθάνονται και να ενεργούν και που σιγά σιγά εξελίσσονται σε αυτό που αποκαλούσε σύστημα επικοινωνίας

- Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι σχετίζονται μεταξύ τους και με τους εκτός της οικογένειας θεσμοθετημένους οργανισμούς και που ονόμαζε δεσμό με την κοινωνία

Οποιοδήποτε πρόβλημα και αν οδηγούσε στην αρχή μια οικογένεια στο γραφείο της η άπιστη σύζυγος, η εγκληματική κόρη, ο σχιζοφρενικός γιος, δεν αργούσε να ανακαλύψει ότι χρειαζόταν την ίδια συνταγή:

Για να ανακουφιστούν από το πόνο, έπρεπε να βρεθεί τρόπος να αλλάξουν αυτοί οι τέσσερις βασικοί συντελεστές.

Σ’ όλες αυτές τις διαταραγμένες οικογένειες παρατηρούσε πως:

- Η αυτοεκτίμηση βρισκόταν σε χαμηλά επίπεδα

- Η επικοινωνία ήταν έμμεση, αόριστη και όχι πραγματικά ειλικρινής

- Οι κανόνες ήταν άκαμπτοι, απάνθρωποι, δεν επιδεχόταν  διαπραγμάτευση και δεν άλλαζαν

- Ο δεσμός με την κοινωνία ήταν γεμάτος φόβο, επικρίσεις και συμβιβασμούς

Μετά την παρατήρησή της, η στόχευσή της πλέον με τους ασθενείς της ήταν στο:

- η αυτοεκτίμηση να βρίσκεται σε ανώτερα επίπεδα

- η επικοινωνία να γίνεται άμεσα, καθαρά, με ακρίβεια και ειλικρίνεια

- οι κανόνες να είναι εύκαμπτοι, ανθρώπινοι, προσφυείς και να επιδέχονται αλλαγές

- ο δεσμός με την κοινωνία να είναι πολύπλευρος, ελπιδοφόρος και να βασίζεται στην επιλογή

Ας κρατήσουμε ότι αν αλλάξουμε τη γλώσσα μας, αλλάζουμε την επικοινωνία μας με τους άλλους. Η γλώσσα μας κατασκευάζει το πρόβλημα. Η γλώσσα μας κατασκευάζει τον κόσμο μας.

Υπάρχει κάτι που θέλεις να κάνεις, που το σκέφτεσαι πολύ καιρό να το ξεκινήσεις, όμως δεν το έχεις αρχίσει ακόμα; Αν ναι τότε με το Coaching μπορείς να κάνεις το άλμα από την σκέψη και την επιθυμία στη ανάληψη ευθύνης και δράσης!

Όταν αποκτήσεις έναν Coach που εφαρμόζει τις αρχές του Coaching και του NLP (Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός) με επιδεξιότητα, που πιστεύει σε σένα και στις αστείρευτες δυνατότητές σου, τότε θα σε βοηθήσει να πετύχεις ακόμα και στόχους που μέχρι σήμερα σου φαίνονται αδύνατοι.

Το Coaching στρέφει την προσοχή σου στους στόχους και στα αποτελέσματα που επιδιώκεις, σε βοηθά να μη διστάζεις, να μην έχεις αναβλητικότητα, σε βοηθά να κάνεις το άλμα προς το αποτέλεσμα που λαχταράς και να ξεπερνάς τα εμπόδια που σε σταματούν. Το Coaching κλείνει το χάσμα ανάμεσα στο σημείο στο οποίο βρίσκεσαι τώρα και σε εκείνο που θέλεις να φτάσεις – το χάσμα ανάμεσα στην παρούσα και στην επιθυμητή κατάσταση.

Η δράση είναι αυτή που κάνει το όνειρο πραγματικότητα! Με το Coaching δεσμεύεσαι να κάνεις κάτι. Όταν έχεις Coach δεσμεύεσαι και σε κάποιον άλλο. Είναι σαν να έχεις μαζί σου κάποιον με χρονόμετρο και ένα τετράδιο όπου σε ελέγχει σε τακτικά διαστήματα για να βεβαιωθεί ότι είσαι στη σωστή πορεία και κάνεις τα βήματα που εσύ έχεις επιλέξει να κάνεις, έτσι ώστε να πετύχεις τον στόχο σου! Ο Coach, σου “βγάζει” τον καλύτερο εαυτό σου!

Το Coaching πολλές φορές βοηθάει τους ανθρώπους να επαναφέρουν την ισορροπία και την αρμονία στη ζωή τους. Μερικοί Πελάτες μου έχουν τεράστια επιτυχία στη δουλειά τους, αλλά δεν έχουν καθόλου καλές ανθρώπινες σχέσεις. Κάποιοι άλλοι έχουν πολύ καλές σχέσεις με τους γύρω τους, αλλά αφήνουν ανεκμετάλλευτες τις επαγγελματικές τους δυνατότητες. Αν κάποιο από αυτά τα σενάρια σου φαίνεται γνωστό, τότε μπορείς να βρεις και εσύ έναν Coach, που θα σε βοηθήσει να αποκαταστήσεις την ισορροπία και την αρμονία στη ζωή σου!