Αποδέξου τα συναισθήματα της απέχθειας του εαυτού σου... Είμαστε να ξέρεις πολύ λίγο παραπάνω από το επίπεδο του σκυλιού... (Ζωντανά τα οποία λατρεύω, για να μην παρερμηνευτεί η φράση μου) 
Πρέπει να εξελιχθούμε! Κανένας όμως δεν μπορεί να σε βοηθήσει να αποδεχτείς τα συναισθήματά σου.
Αν καταλάβουμε πόσο χάλια είμαστε, θα σταματήσουμε να μιλάμε για το πόσο έχουμε προοδεύσει ή πόσο χάλια είναι οι άλλοι...
Αν αποδεχτώ πόσο χάλια είναι τα πράγματα, τότε μπορώ να κάνω κάτι.

Ποιά είναι τα 3 πράγματα που δε μπορείς να αποδεχτείς ή που μισείς στον εαυτό σου; Δες το συναίσθημά σου όταν θυμάσαι ότι είσαι έτσι. Γιατί αυτά είναι τα 3 πράγματα που υπερασπίζεσαι ασυνείδητα...

• Το πόσο εγωιστής είμαι
• Το πως αντιδρώ όταν θυμώνω
• Το ότι δε μπορώ να αποδεχτώ συγκεκριμένες αντιδράσεις και συμπεριφορές

Μην πετάξεις το "υποφέρω..." Εκεί κρύβεται η αλήθεια σου...

Μη φοβάσαι να εκτεθείς. Είμαι αυθεντικός σημαίνει είμαι απογυμνωμένος από ανάγκες και προσδοκίες δικές μου ή άλλων.

Καλό Φθινόπωρο!

Ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι έλεγε ότι ο μέσος άνθρωπος "βλέπει χωρίς να παρατηρεί, ακούει χωρίς να προσέχει, αγγίζει χωρίς να νοιώθει, τρώει χωρίς να γεύεται, μετακινείται χωρίς να συνειδητοποιεί τις κινήσεις του σώματός του, εισπνέει χωρίς να προσέχει τις μυρωδιές και τα αρώματα και μιλάει χωρίς να σκέφτεται". Τι ωραία πρόσκληση για προσωπική ανάπτυξη. 

Ο Life Coach ή αν προτιμάτε στα Ελληνικά Προπονητής Ζωής ή Προπονητής Προσωπικής Ανάπτυξης βοηθάει τον Coachee του στα πλαίσια της συνεργατικής τους σχέσης, με το ενδιαφέρον του, με την ενεργητική του ακρόαση, με τις κατάλληλες ερωτήσεις του, να πετύχει αυτό που θέλει.

Ένας Coach μπορεί να σε βοηθήσει αν χρειάζεσαι:
- ισορροπία στη ζωή σου
- ισορροπία στη δουλειά σου
- μεγαλύτερη αποφασιστικότητα 
- μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση 
- καλύτερη διαχείριση χρόνου 
- να βάλεις στόχους
- να δημιουργήσεις την στρατηγική σου
- να δημιουργήσεις και να υλοποιήσεις το πλάνο δράσης σου
- να είσαι εστιασμένος για να πετύχεις τους στόχους σου
- να πετύχεις τον στόχο σου
- να βελτιωθείς ως άνθρωπος
- να έχεις υπευθυνότητα στη ζωή σου
- να πάρεις μια σημαντική απόφαση 
- να βάλεις τάξη στη ζωή σου
- να αγαπάς τον εαυτό σου
- να πετύχεις τα όνειρά σου

Πρώτα όμως πρέπει να κάνεις το πρώτο και το πιο σημαντικό βήμα. Να αποφασίσεις να συνεργαστείς με έναν Life Coach, εφόσον φυσικά κάνεις πρώτα μια δοκιμαστική συνεδρία μαζί του και δεις αν υπάρχει το λεγόμενο ταίριασμα.

Καλή αρχή!!

Είναι γνωστό σε όλους, ότι με το να καταγράψουμε τα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε σήμερα, μέσα στην εβδομάδα, μέσα στον μήνα και μέσα στο έτος, πετυχαίνουμε το πρώτο βήμα, έτσι ώστε να προχωρήσουμε στην συνέχεια στα επόμενα, που αφορούν την υλοποίηση αυτών. Όταν φυσικά γίνεται αυτό, εμείς χαρούμενοι "τικάρουμε" τα πράγματα που έχουμε υλοποιήσει και έτσι η "to do list" ξεφεύγει απ' το στάδιο της επιθυμίας και περνά στο στάδιο της ολοκλήρωσης. Εφόσον το σύστημα δουλεύει, συνεχίζουμε την καταγραφή νέων πραγμάτων που θέλουμε να κάνουμε, τα υλοποιούμε, τα τικάρουμε και συνεχίζουμε να επαναλαμβάνουμε τα βήματα της "to do" λίστας μας συνεχώς.

Υπάρχει όμως και μια ακόμη σημαντική λίστα ή λίστα του να είμαι (to be list) όπως θέλω να είμαι υγιής. Τι χρειάζεται να κάνω για να είμαι υγιής; Να προσέχω την διατροφή μου, να κάνω γυμναστική, να έχω θετική ψυχολογία κ.λ.π.

Ας φτιάξω όμως εδώ και τώρα την δική μου "to be list". Αυτήν που επιλέγω εγώ και για μένα να δημιουργήσω:

- να είμαι χαρούμενος
- να είμαι χαμογελαστός
- να είμαι ευτυχισμένος 
- να είμαι πρόθυμος να βοηθήσω όπου πραγματικά μπορώ και επιλέγω να το κάνω
- να είμαι γενναιόδωρος
- να είμαι χρήσιμος πρώτα για τον εαυτό μου και μετά για τους όλους, αρκεί να μην λειτουργεί σε βάρος μου
- να είμαι ευγενικός
- να είμαι τρυφερός 
- να είμαι γεμάτος καλοσύνη 
- να είμαι συμπονετικός
- να είμαι εστιασμένος στους στόχους και τα όνειρά μου
- να είμαι υγιής 
- να είμαι υπόλογος αυτών που λέω σε σχέση με αυτά που κάνω
- να είμαι αυθεντικός 
- να είμαι και να λειτουργώ ευθυγραμμισμένος με τις αξίες μου
- να είμαι αυτό που επιλέγω να είμαι

Κάντε και σεις τώρα τις λίστες σας. Προσωπικά πιστεύω ότι και οι δύο λίστες είναι πολύ σημαντικές και πολύ χρήσιμες. Ο καθένας μας αποφασίζει για τον εαυτό του τι θεωρεί πιο σημαντικό ή τι λιγότερο σημαντικό.

Καλή δημιουργία!!

Ο Yalom (2008) υποστηρίζει ότι «...η ιδέα του θανάτου μπορεί να μας σώσει...» 

Ο θάνατος ενός αγαπημένου μας προσώπου ή και γενικότερα μας προσφέρει την ευκαιρία να αναρωτηθούμε... 

- Ζω την ζωή μου όπως πραγματικά θέλω;
- Πως θα ήθελα να ζω;
- Πόσο σημαντικό είναι για μένα, να ζω όπως θέλω;
- Τι μπορώ να αλλάξω στη ζωή μου, για να ζω όπως θέλω;
- Πως μπορώ να αλλάξω αυτό που δε θέλω; τι επιλογές έχω;
- Τι με εμποδίζει να κάνω το πρώτο βήμα;
- Θέλω να αναλάβω την ευθύνη της επιλογής μου;
- Θέλω να χαρώ τα αποτελέσματα της συνειδητής επιλογής μου;

Ναι!!! Και θέλω και μπορώ!!!